Menopausa e Saúde Cardiovascular
A menopausa constitui uma etapa natural na vida da mulher, caracterizada pela cessação dos períodos menstruais, assinalando o término da fase reprodutiva. Com a menopausa surgem alterações físicas e emocionais, sendo crucial compreender o impacto que a menopausa pode ter na saúde cardíaca.
Durante a menopausa, verifica-se uma redução dos níveis de estrogénio, uma hormona fulcral na preservação da saúde cardiovascular. O estrogénio natural contribui para a saúde dos vasos sanguíneos, diminui a inflamação e favorece um perfil lipídico equilibrado. À medida que os níveis de estrogénio decrescem, manifestam-se alterações no sistema cardiovascular suscetíveis de influenciar a saúde do coração.
A menopausa está associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como por exemplo a hipertensão arterial ou o acidente vascular cerebral (AVC). Estudos demonstram que as mulheres que entram na menopausa mais cedo (antes dos 45 anos) enfrentam um risco acrescido de doenças cardiovasculares, em comparação com aquelas que entram na menopausa por volta dos 50 anos.
Eis algumas sugestões para preservar a saúde do teu coração:
Adota um estilo de vida saudável: a adoção de mudanças positivas no estilo de vida pode aumentar consideravelmente a saúde do teu coração durante a menopausa.
Pratica exercício físico regularmente, por exemplo: caminhadas, natação ou dança.
- Opta por uma alimentação equilibrada.
- Se fumas, considera parar.
- Mantém o teu peso controlado para diminuir a pressão sobre o coração.
- Avalia regularmente a tua pressão arterial.
Informa-te sobre a Terapêutica Hormonal da Menopausa (THM), fala com o teu médico e esclarece todas as tuas dúvidas.
A menopausa é um período marcante na vida da mulher, acarretando alterações hormonais que podem repercutir-se na saúde cardíaca. Entender a ligação entre a menopausa e os riscos cardiovasculares permite à mulher adotar medidas proativas para zelar pela saúde do seu coração. A adoção de um estilo de vida saudável, a procura de informação sobre a THM e o controlo da tensão arterial, são fundamentais para manter um coração saudável durante a menopausa.
Cuidar do coração é uma forma de prevenção e de cuidado pessoal.
A menopausa está vinculada a um risco de doenças cardiovasculares, como por exemplo a hipertensão e o acidente vascular cerebral (AVC).
As mulheres que atravessam a menopausa frequentemente reportam dificuldades de sono. Assim, investigar essas queixas de sono durante esta fase tornou-se uma área de crescente interesse clínico e de investigação.